无糖全麦紫薯馒头的做法和图解,无糖全麦紫薯馒头怎么做更好吃

给自己减肥的主食

用料  

无糖全麦紫薯馒头的做法  

1. 紫薯山药上锅蒸熟

2. 南瓜去皮切片上锅蒸

3. 500g全麦面粉+5g酵母粉+300g南瓜泥（南瓜含水量不同如果面团不够湿可适量增加）揉好醒发到2倍大

4. 紫薯山药去皮放料理机打成泥（不加任何东西）

5. 发好的面团分成10份，把紫薯山药泥包入面团中（和包子差不多手法，褶子压底部用手心搓圆放那二发）

6. 冷水下锅蒸15分钟关火闷3分钟！搞定！