好吃的全麦黑麦馒头，营养又健康简单易学的做法

大家在家应该都做过馒头吧！这次对常见的馒头进行了升级，将中筋面粉与黑麦全麦粉以1：1的比例进行混合，做出来的馒头营养又健康，赶紧做起来吧！

用料  

全麦黑麦馒头，营养又健康的做法  

1. 将水烧开凉温后取50g温水加入5g干酵母，搅拌均匀。

2. 倒入全麦黑麦粉250g和中筋粉250g称重，倒入盆中

3. 边加水边用手搅拌。水全部倒入后，从局部开始，搅拌成絮状。

4. 上手揉成光滑面团，盖好保鲜膜放温暖处发酵到两倍大，约1个小时。（如果想节省时间，可放在温水盆中进行发面）。

5. 发酵后取出面团，揉到切开面团没有大空洞。

6. 搓成长条状，均匀切成8块面剂，用手向内收揉圆，制成圆形馒头面坯。

7. 放入垫了蒸布的蒸锅，盖上盖子进行二次发酵，大约10-15min，轻轻按馒头表面迅速回弹即可。

8. 冷水上锅，上汽后蒸15分钟，关火后5分钟开盖，注意水不要滴在馒头上喔。

9. 完成！

小贴士

1、如果想节省时间，可放在温水盆中进行发面。 2、不要以发酵时间长短来判断，要看发酵的状态，用手指按压面团中心，不回缩即可。 3、和面一定要充分揉匀，排尽面坯里面的气体，蒸出来的馒头才会光滑细腻。 4、面粉的吸水性不同，所以添加液体时要留有一定的量，看面团的软硬来添加液体的量。
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