【糖妈美食养生厨房】大弟弟喊着要吃蛋炒饭，安排，无米低碳自制腊肠蛋炒饭❤️想要瘦就要在吃上花功夫✌️花椰菜，甜椒，青菜，鸡蛋，咸蛋黄，灵魂腊肠，自制的生酮腊肠……吃上一碗太多满足感了，没有吃高碳水的负罪感😄家里有啥菜都可以配！
用料
| 初生鸡蛋 | 5个 |
| 花椰菜 | 1个 |
| 红甜椒 | 1个 |
| 咸蛋黄 | 4个 |
| 青菜 | 3颗 |
| 自制腊肠 | 3根 |
| 生抽 | 1勺 |
| 色拉油 | 3勺 |
无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法
花椰菜打碎，小美速度4.5！
![无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第2张]( "无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第2张")
香肠切片，自制腊肠，方法参考我写的方子！
![无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第3张]( "无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第3张")
鸡蛋蛋黄蛋白分离！
![无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第4张]( "无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第4张")
分别搅拌！
![无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第5张]( "无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第5张")
色拉油热锅中火炒蛋白！好了盛起来！
![无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第6张]( "无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第6张")
再中火炒蛋黄！
![无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第7张]( "无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第7张")
都盛出来备用！
![无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第8张]( "无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第8张")
冰箱拿出咸蛋黄回温！
![无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第9张]( "无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第9张")
打碎，小美速度4.5！
![无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第10张]( "无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第10张")
甜椒打碎，小美速度4.5！
![无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第11张]( "无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第11张")
香肠加水煮！
![无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第12张]( "无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第12张")
煮干水放入咸蛋黄！
![无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第13张]( "无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第13张")
中火翻炒，炒出油来！
![无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第14张]( "无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第14张")
倒入花椰菜甜椒碎！
![无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第15张]( "无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第15张")
大火翻炒，大约5分钟！
![无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第16张]( "无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第16张")
倒入鸡蛋们！
![无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第17张]( "无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第17张")
继续翻炒！
![无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第18张]( "无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第18张")
翻炒，香气扑鼻！加生抽！
![无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第19张]( "无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第19张")
加入切碎的青菜！
![无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第20张]( "无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第20张")
翻炒出锅！
![无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第21张]( "无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第21张")
上桌啦！
![无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第22张]( "无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第22张")
看看近照！
![无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第23张]( "无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第23张")
来一勺……
![无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第24张]( "无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第24张")
满足，大弟弟瘦了9公斤，双下巴没啦❤️
![无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第25张]( "无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第25张")
看看视频！
![无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第26张]( "无米低碳腊肠蛋炒饭/生酮友好的做法步骤图 第26张")
小贴士
用料理机打碎也可以！