夏天是减脂好时机，这款韭菜鸡蛋饼饱腹，无油，热量低，又好吃，闺女和我都喜欢
用料
| 韭菜 | 300克 |
| 鸡蛋 | 3-4个 |
| 胡萝卜 | 80克 |
| 面粉 | 50克 |
| 火腿 | 适量 |
| 盐 | 4-6克 |
| 五香粉 | 适量 |
| 胡椒粉 | 适量 |
减脂好搭档~无油韭菜鸡蛋饼的做法
韭菜，香葱洗净切碎，胡萝卜刨丝
![减脂好搭档~无油韭菜鸡蛋饼的做法步骤图 第2张]( "减脂好搭档~无油韭菜鸡蛋饼的做法步骤图 第2张")
加鸡蛋，面粉，盐，五香粉，胡椒粉混合顺时针搅匀
![减脂好搭档~无油韭菜鸡蛋饼的做法步骤图 第3张]( "减脂好搭档~无油韭菜鸡蛋饼的做法步骤图 第3张")
小火，平底锅无油加热，倒入韭菜鸡蛋糊，用平底锅铲压平，两三分钟后翻面继续烙
![减脂好搭档~无油韭菜鸡蛋饼的做法步骤图 第4张]( "减脂好搭档~无油韭菜鸡蛋饼的做法步骤图 第4张")
两面都凝固后，持续加热四五分钟，一定要小火哦！
![减脂好搭档~无油韭菜鸡蛋饼的做法步骤图 第5张]( "减脂好搭档~无油韭菜鸡蛋饼的做法步骤图 第5张")
我后来还加了一些火腿碎，不喜欢的可以不加
![减脂好搭档~无油韭菜鸡蛋饼的做法步骤图 第6张]( "减脂好搭档~无油韭菜鸡蛋饼的做法步骤图 第6张")
出锅来吃啦！这样的饼包含了碳水，脂肪，蛋白质，纤维，营养齐全，搭配酸奶，完美早餐哈！
![减脂好搭档~无油韭菜鸡蛋饼的做法步骤图 第7张]( "减脂好搭档~无油韭菜鸡蛋饼的做法步骤图 第7张")
小贴士
这个饼非常快手，我连续早中餐做主食吃了几天，体重平稳下降。如果做为减脂期主食，面粉的量还可以少放些哦，30-40克都可以呢！