想吃得健康又不能亏待了自己
那么,这款健康的酱鸡腿你值得拥有。
用料
鸡腿 | 8 只 |
黄豆酱 | 300 克 |
大葱 | 1 根 |
姜 | 10 片 |
八角 | 1 个 |
桂皮 | 1 块 |
花椒 | 20 粒 |
香叶 | 2 片 |
橙皮 | 1 片 |
草果 | 1 颗 |
老汤 | 1 碗 |
料酒 | 适量 |
盐 | 适量 |
低脂健康酱鸡腿的做法
鸡腿用清水浸泡半小时去血
将鸡皮和可见的油脂去掉。
在鸡腿正反面都划几道口子,用盐和料酒抹匀腌制半小时。
将黄豆酱放入碗中,加入适量水,搅拌至全部溶入水中。
将佐料配好
冷水入锅烧开后,放入八角等调料,倒入黄豆酱和老汤(我的老汤放在冷冻室冻成块状了😅),待再次烧开,加盖,转小火,焖煮半小时,半小时后关火,这个时候别起盖,待自然降温到常温后再取出鸡腿。
最后用保鲜膜包裹好鸡腿放入冰箱,可以随意加鸡腿了。美滋滋。