减脂上班族中午吃什么之 杂蔬鸡肉⭕️的做法步骤及图解,美味正宗的减脂上班族中午吃什么之 杂蔬鸡肉⭕️做法

三四五月不减肥，
六月徒伤悲，
有些同学减肥喜欢吃沙拉，
但是经常吃也会吃腻了，
可以换个花样做！

今天这道减脂餐做法十分快手，很适合每天中午带饭的减脂上班族哦！
小朋友也可以吃的哦！
❤️❤️❤️

用料  

减脂上班族中午吃什么之 杂蔬鸡肉⭕️的做法  

1. 1⃣将鸡胸肉洗净，之后切片

2. 2⃣将姜切蓉，鸡胸肉再切细。
   之后姜和鸡胸肉一起绞碎，如果机器没有可以剁碎。

3. 3⃣将鸡胸肉倒入大碗中，放料酒。

4. 4⃣放入盐和黑胡椒粉。

5. 5⃣放生抽，之后再放几滴芝麻油

6. 6⃣放淀粉
   
   

7. 7⃣加少量的水，搅拌均匀后继续搅上劲。

8. 8⃣将杂蔬用开水焯熟，再倒入鸡胸肉中，搅拌均匀。

9. 9⃣搅好后取一个方形浅碗，涂上油，再倒入鸡胸肉，用勺子整平压实。
   
   之后将方碗盖上保鲜膜，大火，蒸锅水开后放入方碗。蒸8分钟出锅。

10. 🔟蒸好后，用小刀把杂蔬鸡胸肉切成小方块，在把整块肉倒出再切会比较平整。

11. 做好开吃啦😊😊😊