上班族15分钟快手减脂午餐-胸有成芹的做法步骤及图解,美味正宗的上班族15分钟快手减脂午餐-胸有成芹做法

减肥的人儿最怕在外面吃饭了，香是真香，油也是真油，我吃了两顿食堂的饭就不敢动了😰

我住的离公司步行10分钟，所以午饭也是回家做，可以保证我摄入的热量都是可控的！

用料  

上班族15分钟快手减脂午餐-胸有成芹的做法  

1. 先把锅内烧上半锅水！鸡胸肉洗净切薄片，放入调料，都标在图上了，鸡胸是一块，大约250g左右，大家可以感受一下量～rua它！抓匀后放一边。

2. 芹菜洗净切斜刀，比较容易入味，水开后放入锅中焯水，我加了3滴橄榄油和一点点食盐，大约2分钟左右捞出到冷水中过凉。我是时间紧为了减少炒制时间，不焯水直接炒也可以哈。

3. 锅内放入一点橄榄油，葱花小米椒翻炒出香味，不吃辣也可以不加～我是无辣不欢，哈哈哈哈。

4. 加入腌好下鸡胸肉翻炒，大部分开始变白色后加入芹菜，差不多也就炒了1分多钟。

5. 加入芹菜后翻炒1分钟，鸡胸肉完全变色后加入一点点盐，一勺味极鲜后继续翻炒1分钟～

6. 开吃吧！我又背着偷偷吃了早上蒸的两块地瓜，嘻嘻～吃完还可以慢慢溜达回公司～