建议先选购喜欢吃的青菜，肉类等食材
再进行一周饮食规划
♥️如有哪款菜是想知道具体做饭的，欢迎留言或私信我哟。
【9月第3周】
和我一起准备以下食材，再按照本期菜谱来准备便当吧
【主食类】红薯
【蔬菜类】茄子、冬瓜、蚕菜、胡萝卜
【肉类】鸡胸肉、鸡蛋、龙俐鱼
【水果类】葡萄、蓝莓、圣女果
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用料
| 食材 | 具体见图 |
【小厨娘13期】红薯减脂餐的做法
「小厨娘13期」红薯减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的「小厨娘13期」红薯减脂餐做法
炊艺屋
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