低卡低热量——番茄龙利鱼，好吃不胖！的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低热量——番茄龙利鱼，好吃不胖！做法

中午下班回家做了这份番茄龙利鱼~真的是超级好吃。汤汁浓郁，鲜美可口~非常好吃的一道减肥餐，喜欢的小伙伴可以试一试~

用料  

低卡低热量——番茄龙利鱼，好吃不胖！的做法  

1. 食材准备：龙利鱼300g、番茄3个、葱1根
   

2. 把龙利鱼切成小块，1勺白胡椒+1勺盐+1勺料酒+1个蛋清抓匀腌制半个小时，（淀粉用完了，所以用蛋清替代）
   
   

3. 番茄画十字烫热水去皮后切块（烫的水要多一些，皮卷起来了，就可以了）
   

4. 锅热倒橄榄调和油下番茄丁翻炒均匀后加水，不用太多
   

5. 水开后，加入腌制好的龙利鱼，加入1勺料酒+1勺蚝油+1勺生抽+半勺芝麻油+半勺盐（看味道，可不放）+半勺鸡精
   

6. 3-5分钟撒上香葱即可出锅（记得去掉煮出的浮沫哦）
   

7. 你们一定要试一试，鱼肉鲜美嫩滑，真的超级好吃，还不担心会长肉哦~

小贴士

最好用淀粉，不用蛋清。