这个披萨没有加芝士，喜欢芝士的也可以加一点，整个方子可以作为一个正餐完全没有问题，膳食纤维，主食，蛋白质都有，关键所有的材料都是有饱腹感的，升糖指数低，放心吃不会长胖
用料
| 鸡蛋黄 | 1个 |
| 蛋清 | 2个 |
| 牛奶 | 少许克 |
| 全麦吐司 | 1片 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 金针菇 | 1把 |
| 豆芽菜 | 1小把 |
| 甜椒 | 1个 |
| 鸡胸肉 | 半块 |
| 盐 | 少许 |
| 胡椒粉 | 适量 |
| 小西红柿 | 5-8 |
| 花菜 | 小块 |
减肥期间也可以吃的披萨🍕的做法
一个蛋黄2个蛋清加上牛奶搅拌均匀，一块全麦吐司，撕成小块泡进去撒少许食盐
![减肥期间也可以吃的披萨🍕的做法步骤图 第2张]( "减肥期间也可以吃的披萨🍕的做法步骤图 第2张")
把金针菇切成小段，花菜撕小块，胡萝卜切小条，西红柿捏碎，甜椒切条，豆芽菜一起装进碗里撒少许食盐胡椒粉充分混合均匀，这里的蔬菜是可以随时替换的
![减肥期间也可以吃的披萨🍕的做法步骤图 第3张]( "减肥期间也可以吃的披萨🍕的做法步骤图 第3张")
这是混合好的菜，烤箱预热188度10分钟
![减肥期间也可以吃的披萨🍕的做法步骤图 第4张]( "减肥期间也可以吃的披萨🍕的做法步骤图 第4张")
鸡胸肉切条，装进小碗，用料酒，食盐，少许蛋清，一点点老抽胡椒粉腌制2分钟，然后扑在调好味的蔬菜上
![减肥期间也可以吃的披萨🍕的做法步骤图 第5张]( "减肥期间也可以吃的披萨🍕的做法步骤图 第5张")
盖上锡纸，烤30分钟，30分钟后取掉锡纸185度再烤20分钟
![减肥期间也可以吃的披萨🍕的做法步骤图 第6张]( "减肥期间也可以吃的披萨🍕的做法步骤图 第6张")
这个就是成品，烤好的披萨外焦里嫩，如果喜欢吃全干的，就不要盖锡纸，温度调高一点，减脂期也有很多好吃的，这个披萨里我还加了一点鹰嘴豆，所有的食材都是可以随心搭配，全程不用下手。
![减肥期间也可以吃的披萨🍕的做法步骤图 第7张]( "减肥期间也可以吃的披萨🍕的做法步骤图 第7张")
小贴士
减脂不是今天一天不吃，而是合理的搭配，越想瘦越要好好吃饭