减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦做法

用料  

减肥期也可以吃的杂粮寿司来啦的做法  

1. 寿司中的杂粮饭部分所有材料大合集😬

2. 热锅刷油，先下葱花爆锅，然后洋葱丁，黄瓜丁，菜椒丁一起下进去炒软翻均匀。

3. 加点儿盐，生抽，继续翻炒

4. 翻炒一会儿，把提前蒸好的饭团扔进去，用锅铲压碎。

5. 就像这样子，继续翻炒，让饭团跟蔬菜充分融合。没有不粘锅的小伙伴中途发现米饭有糊底的现象可以加点儿水。

6. 好啦，盛出来放一边备用。

7. 两个鸡蛋打入碗中，加少许盐，充分搅散。

8. 煎至两面熟透，扣到菜板上。

9. 从一边卷起来。

10. 切成一段一段的备用。

11. 火腿肠，黄瓜切成条，鸡蛋散开成条

12. 准备寿司帘跟海苔

13. 海苔片铺在寿司帘上，先铺一层杂粮饭，然后把黄瓜条，火腿条，鸡蛋条依次放好。

14. 用寿司帘把它们卷起来，要紧实一点儿哈，不然切得时候容易散开。

15. 好啦，两条可爱的。。。。。寿司卷毛毛虫就做好了😂😂

16. 切成一段一段的，摆放在盘子里

17. 淋上番茄酱，在搭配一杯豆浆（牛奶，酸奶。。。你喜欢的都可以）加个苹果。好啦，低脂好吃又营养的早餐就完成啦，开吃吧😁😁

18. 来张嘴，喂你一口😘😘😘