虾仁属于高蛋白食物,西兰花富含各种维生素和营养,两者都是抗糖减脂健身的必备食材,这两者的搭配加入适量黑胡椒~绝了~轻松健康抗糖减脂,嘴巴也不寂寞~
用料
虾仁 | 150g |
西兰花 | 120g |
食用油 | 2/3汤匙 |
生抽 | 2/3汤匙 |
黑胡椒 | 适量 |
虾仁西兰花-抗糖减脂餐的做法
虾仁凉水泡5分钟即可解冻,西兰花切小块、洗净焯水(水开之后下入西兰花煮1分钟,关火闷2分钟即可)
热锅入油,温油下虾仁,虾仁炒至变色后下西兰花,加入生抽中火翻炒1~2分钟即可出锅,装盘撒入黑胡椒即可。
小贴士
1、各种抗糖健身减脂轻食都是少油少盐的,都建议用不粘锅(平底锅)即可。
2、建议备一瓶海盐黑胡椒,菜品装盘了可以撒上盐和黑胡椒调味。