用料
| 西兰花 | 2拳头 |
| 虾仁 | 200克 |
| 紫薯 | 3小个 |
| 蒜头 | 2瓣 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
| 蚝油 | 适量 |
减脂日记｜虾仁西兰花的做法
准备虾仁，买的处理好的，大家不嫌麻烦也可以自己做。
![减脂日记｜虾仁西兰花的做法步骤图 第2张]( "减脂日记｜虾仁西兰花的做法步骤图 第2张")
准备西兰花。2拳头
![减脂日记｜虾仁西兰花的做法步骤图 第3张]( "减脂日记｜虾仁西兰花的做法步骤图 第3张")
水开了焯一下。
![减脂日记｜虾仁西兰花的做法步骤图 第4张]( "减脂日记｜虾仁西兰花的做法步骤图 第4张")
准备大蒜3瓣
![减脂日记｜虾仁西兰花的做法步骤图 第5张]( "减脂日记｜虾仁西兰花的做法步骤图 第5张")
倒入橄榄油。虾仁炒至圈圈状，倒入西兰花。
![减脂日记｜虾仁西兰花的做法步骤图 第6张]( "减脂日记｜虾仁西兰花的做法步骤图 第6张")
放入蚝油。翻炒，起锅撒适量黑胡椒粉。出锅
![减脂日记｜虾仁西兰花的做法步骤图 第7张]( "减脂日记｜虾仁西兰花的做法步骤图 第7张")
完成，低脂高蛋白，补钙又健康。
![减脂日记｜虾仁西兰花的做法步骤图 第8张]( "减脂日记｜虾仁西兰花的做法步骤图 第8张")
减脂日记｜虾仁西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的减脂日记｜虾仁西兰花做法
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