好吃的低碳 生酮 零难度“粽子”饭简单易学的做法

提前祝大家端午安康
今天和大家分享一个懒人手残党都可以做的，干吃不长肉的低碳粽子，方法超级简单！零难度
而且 低碳 通💩 几乎不会刺激血糖
过节在家可以做起来解解馋啦！也可以给血糖高的老人做一下~今天姥姥吃了，超级开心！

用料  

低碳 生酮 零难度“粽子”饭的做法  

1. 原件大概这些，喜欢吃咸的可换其他食材

2. 做法：
   1️⃣干粽叶提前泡开，开水煮5min 放冷水中备用（鲜粽叶可忽略）
   2️⃣魔芋米用冷水冲洗几遍沥干水分，放入壳粉+黄金亚麻籽粉+赤藓糖醇 搅拌均匀静置10min左右，这样就会变得糯叽叽的啦！
   3️⃣找一个可以高温的容器，把粽子叶铺好，接着放入一半“糯米”材料，接着放入混合粉+适量赤藓糖醇，最后放入另一半“糯米”最后盖住封口
   

3. 4️⃣开水上锅蒸制10min or 微波炉蒸汽微波5min
   5️⃣喜欢凉的可以放入冰箱冷却1h取出，最后撒上自己喜欢的坚果就可以啦！
   

4. 放入自己喜欢的坚果就可以了

5. 绝绝子！太好吃了

6. 可以开开心心过节啦！我洒了有机无糖糖浆，太好吃了

小贴士

❤️Tips：
①魔芋米一定要沥干水分，蒸制过程中盖上盘子避免进水影响口感
②咸粽子不放赤藓糖醇放入自己喜欢的肉类&蛋黄就可以啦！
③洋车前子壳粉和魔芋米不要吃太多，容易产生胃胀气，消化不良者不宜多食