将芡实、大米、红枣和花生分别洗净,一同炖煮成粥,其成品颜色较深,口感较稠,香味浓郁,既滋补又易于消化,养生又养颜,尤其适宜孕产妇食用。
用料
大米 | 50克 |
红枣 | 20克 |
花生 | 30克 |
芡实 | 25克 |
水 | 600毫升 |
红糖 | 20克 |
健脾养血粥的做法
购买如图所示食材。
将大米50克淘洗净;将芡实25克、花生30克放入容器中,加清水洗净,芡实、花生泡发一个小时;将红枣20克去核洗净,切片。
破壁机中放入大米、芡实、花生、红枣、红糖20克,加入600毫升水。合上机盖,选择对应功能键,启动程序。
待制作完成,开盖即可享用。
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小贴士
芡实需提前一晚泡发好。