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在电视上看到的养生粥,和大家分享一下
用料
菠菜山药粥(健脾养肝血)的做法
大米洗净放砂锅里加水(水要多放点)煮开后转小火煮20分钟左右,期间用汤勺搅动几次,防止粘底
山药去皮切条(切块。切片都可以)加入砂锅中继续熬到山药糯烂。期间得搅拌几次,(防止粘底)
枸杞提前用水泡开,菠菜放入加了点盐和油的烧开水里焯二分钟,冲凉水沥干水分,切段
山药熬熟后加入菠菜和枸杞,加适量盐,再小火熬五分钟。