豪华早餐🌈彩虹三明治🥪｜营养又低脂❗️的做法步骤及图解,美味正宗的豪华早餐🌈彩虹三明治🥪｜营养又低脂❗️做法

今天早餐🥣做了豪华版的三明治
因为最近要减肥啦！所以要吃的低卡一点💪这款三明治🥪没有🈚️一点糖分和油，也没有放沙拉酱🥗但照样美味‼️

用料  

豪华早餐🌈彩虹三明治🥪｜营养又低脂❗️的做法  

1. 1⃣️紫薯🍠蒸熟压成泥
   

2. 2⃣️黄瓜🥒西红柿🍅切片，香肠切条
   

3. 3⃣️在三明治机上煎一个鸡蛋🍳（不需要涂油）拿出备用
   

4. 4⃣️三明治机上放一片吐司🍞，依次放上煎蛋香肠
   

5. 5⃣️盖一片吐司

6. 6⃣️盖上三明治机叮🔔五分钟拿出来
   

7. 7⃣️重新在三明治机上放一片吐司，把紫薯🍠泥涂抹在上面

8. 8⃣️ 再放一片吐司，盖上三明治叮🔔五分钟
   

9. 9⃣️开始组装三明治🥪啦！

10. 🔟一组放在下面再依次放上黄瓜🥒西红柿🍅盖上一组吐司
    

11. 1⃣️1⃣️ 裹上保鲜膜

12. 切开，好好看❗️

13. 营养又美味‼️还没有一滴油和糖