自己回家没时间做饭？？
今天十分钟就可以吃花菜啦！
跟我一起来，以下是我一个人的食用量👇
用料
| 油 | 少许 |
| 蒜 | 3瓣 |
| 菜花 | 半个 |
| 盐 | 少许 |
| 辣椒酱 | 1勺 |
减肥餐的蒜香菜花的做法
准备好花菜，掰成块
蒜切成蒜末![减肥餐的蒜香菜花的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减肥餐的蒜香菜花的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
花菜过水先去生（大概三分钟左右就可以，因为直接炒很容易不熟或味不同）
![减肥餐的蒜香菜花的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减肥餐的蒜香菜花的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
过水之后捞出，再过凉水（会让花菜更脆）
![减肥餐的蒜香菜花的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "减肥餐的蒜香菜花的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
锅里热油 放蒜末
![减肥餐的蒜香菜花的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "减肥餐的蒜香菜花的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
放入花菜
![减肥餐的蒜香菜花的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "减肥餐的蒜香菜花的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
如果想吃辣可以再放一勺辣椒（我喜欢）也可以加小米辣
![减肥餐的蒜香菜花的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "减肥餐的蒜香菜花的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
翻炒2分钟左右（期间可以加一点点水）就可以出锅啦
![减肥餐的蒜香菜花的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "减肥餐的蒜香菜花的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
小贴士
超级简单啦！学做菜的新手也一定可以
减肥餐的蒜香菜花的做法和图解,减肥餐的蒜香菜花怎么做更好吃
炊艺屋
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