一个人的减肥早餐：银耳红枣山药百合牛奶羹的做法步骤及图解,美味正宗的一个人的减肥早餐：银耳红枣山药百合牛奶羹做法

冬季天干物燥，正是吃百合的季节，网上购买的兰州鲜百合，香甜软糯。
不过百合不可以天天吃，适量就好。

用料  

一个人的减肥早餐：银耳红枣山药百合牛奶羹的做法  

1. 兰州鲜百合100克，洗净掰好。

2. 充分泡好的银耳，要选这种糯耳。一小块就能泡发好大一块。

3. 剪开的红枣

4. 山药一块切小块。

5. 因为是一个人吃，所以用养生壶来煮，加250克清水。

6. 定时25分钟即可。

7. 这是蒸了15分钟的百合

8. 把煮好的银耳，红枣，山药一块倒入百合里，加适量奶粉，拌匀开吃，香甜软糯。

9. 水煮鸡蛋一个，加一点生抽，黑芝麻碎。

10. 不想吃银耳了，换成桃胶和皂角米也行，这个比较难泡，提前一天泡，放冰箱里。

11. 加上牛奶味道也不错。

小贴士

如果是液态牛奶，大家用合适的方法加热即可。