最近我在减脂期，所以都吃的很健康
我觉得关晓彤版的生菜包是每个减脂人必学的！
今天做的太好吃了，所以要跟大家分享一下
来不及拍照，我下次做的时候补上
先把步骤传上来！
用料
| 鸡胸肉 | 100g |
| 杏鲍菇 | 2个 |
| 鲜香菇 | 1朵 |
| 青椒 | 半个 |
| 生菜 | 约6片 |
| 姜 | 适量 |
| 蒜头 | 2瓣 |
| 生抽 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 黑椒粉 | 适量 |
| 杂粮 | 煮熟半碗 |
鸡胸肉杂粮生菜包（减脂必学）的做法
将鸡胸肉切成约1cm厚的片，用适量的盐、生抽、胡椒粉调味，把姜末和蒜末扔进去，腌制十五分钟
我用的是含有黑椒的海盐把杏鲍菇、香菇切片，青椒切条，拍一片姜备用
生菜洗净，擦干净备用
煮半碗杂粮饭，如果想多吃点就煮一碗，不能再多了，会很饱的
锅中放少许油，放姜片爆香，放进杏鲍菇、香菇和青椒炒熟，放少许盐调味，上盘备用
锅中再放小许油，把鸡胸肉放进去，小火慢煎，根据厚度翻面，因为很少油，多关注煎的情况
开包！
拉开保鲜膜铺好，放上生菜垫底，留两片生菜封顶铺上半碗杂粮饭
铺上一层青椒炒菇，在铺上鸡胸肉，然后在铺上一层青椒炒菇，有需要可以再铺半碗杂粮饭，
把最后的两片生菜放在上面包起来！就可以啦
![鸡胸肉杂粮生菜包（减脂必学）的做法步骤图 第2张]( "鸡胸肉杂粮生菜包（减脂必学）的做法步骤图 第2张")
然后切开，就可以得到一个完美的切面
![鸡胸肉杂粮生菜包（减脂必学）的做法步骤图 第3张]( "鸡胸肉杂粮生菜包（减脂必学）的做法步骤图 第3张")
小贴士
可以根据自己的食量调整用料，这样的吃法真的非常的饱
图片晚点上传！