减脂鸡胸胡萝卜🥕的做法和图解,减脂鸡胸胡萝卜🥕怎么做更好吃

好吃又减脂的鸡胸肉胡萝卜，饱腹感强，低热量又有丰富蛋白质！
100g鸡胸肉约120千卡，含22g蛋白质。
1根胡萝卜约50千卡。
主食选用杂粮或薯类，体重节节掉！

用料  

减脂鸡胸胡萝卜🥕的做法  

1. 鸡胸肉切块，加入生抽、料酒、蚝油、黑胡椒粉、2滴植物油，拌匀后腌制20分钟。

2. 腌制期间，胡萝卜洗净削皮切块，大蒜切碎备用。

3. 不粘锅加入适量植物油（不需太多），中火。

4. 放入蒜末，炒香

5. 加入鸡胸肉翻炒约1分钟至肉熟变白，腌制汁水可淋上去。

6. 放入胡萝卜，翻炒1分钟。

7. 加入适量水，盖锅盖小火焖。

8. 水快收干时开盖翻炒，可适量根据个人口味加入少许食盐（口味淡也可不加），至无汁水关火起锅。

小贴士

1.腌制肉已经有调料，有咸度，起锅前不加盐最好。
2.也可加入辣椒酱翻炒也非常好吃。