结合了芋头蒸排骨和橄榄菜蒸鸡的“黑暗料理”，意外的有点好吃哈哈哈
用料
| 紫薯 | 2个 |
| 鸡胸肉 | 150g |
| 蚝油 | |
| 料酒 | |
| 蒜 | |
| 橄榄菜罐头 |
上班族减脂快手菜｜紫薯橄榄菜蒸鸡的做法
鸡胸肉切小块后放入蚝油、料酒、蒜片腌制十五分钟
紫薯削皮切小块和橄榄菜一起放到腌制好的鸡胸里一起搅拌均匀
上锅蒸30分钟就ok 紫薯刚好达到软烂的地步，喜欢硬一点口感的朋友适当减少蒸的时间
小贴士
橄榄菜和蚝油本身就有咸味不必再加盐了 橄榄菜罐头里也自带油不需要另外放油～
紫薯本身自带甜味 蚝油最好少放一点 也适合减脂
上班族减脂快手菜｜紫薯橄榄菜蒸鸡的做法步骤及图解,美味正宗的上班族减脂快手菜｜紫薯橄榄菜蒸鸡做法
炊艺屋
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