[减肥餐]无油版茄子炒辣丁的做法步骤及图解,美味正宗的[减肥餐]无油版茄子炒辣丁做法

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[减肥餐]无油版茄子炒辣丁的做法步骤图

锅直接用的电饼铛  
这种做法确实不如多放油多放材料的好吃  但是减肥必须少吃油

用料  

茄子 半个
柿子椒 1个
洋葱 半个
大蒜 2瓣
酱油 4克
1克
花生油 0.6克
日式酱油 10ml

[减肥餐]无油版茄子炒辣丁的做法  

  1. 先把茄子
    然后洋葱 柿子椒 切丁 蒜拍成泥
    电饼铛热一下  放0.5克油  放洋葱柿子椒和蒜泥炒一下   

    [减肥餐]无油版茄子炒辣丁的做法步骤图 第2张
  2. 茄子蒸熟切成块  放入电饼铛中  
    搅拌匀

    [减肥餐]无油版茄子炒辣丁的做法步骤图 第3张
  3. 倒入酱油和糖 拌匀盖上电饼铛 闷两分钟

    [减肥餐]无油版茄子炒辣丁的做法步骤图 第4张
  4. 把菜盛出来之后倒入6ml的日本酱油调味道

    [减肥餐]无油版茄子炒辣丁的做法步骤图 第5张
  5. 早餐总热量385

    [减肥餐]无油版茄子炒辣丁的做法步骤图 第6张
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