坚持做早餐已经好几年了,从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃,追求花哨不顾健康,经常发愁吃什么,一路到今天丰富健康的早餐信手拈来!现在开始我会整理自己的每日早餐食谱,还有部分宝宝食谱,给你们思路和灵感,关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注…
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用料
吐司 | 2片 |
鸡蛋 | 1个 |
浓稠酸奶 | 40克 |
南瓜 | 80克 |
盐 | 适量 |
黑胡椒粉 | 少许 |
芝士片 | 1片 |
牛奶 | 25克 |
瘦身低卡—酸奶南瓜芝士三明治的做法
酸奶和南瓜的搭配无法形容的完美啊
所有食材准备好
南瓜提前蒸熟哦 酸奶是我自己做的
建议大家用粘稠的酸奶
南瓜80g中加入酸奶40g
用擀面杖碾压成糊状
加入盐和黑胡椒粉 调味
吐司上直接抹上酸奶南瓜酱
末均匀后加入一片安佳芝士片上面再涂点南瓜酱 另一片吐司盖上去即可
鸡蛋一颗打散加入半鸡蛋壳的牛奶搅拌均匀备用
可以加点糖也可以不用加,吐司加了酱有味道,加糖为了煎出焦糖色
加了酱的吐司均匀的裹上蛋液
锅里涂一点油,锅热后加入吐司煎到两面金黄 出锅切开即可
是不是很美丽重要的是好吃呀哈哈
快做起来
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