我的低脂食谱之一 可可燕麦谷物棒 无油无糖版的做法步骤及图解,美味正宗的我的低脂食谱之一 可可燕麦谷物棒 无油无糖版做法

第一次做 仅此记录而已
低脂低卡

用料  

我的低脂食谱之一 可可燕麦谷物棒 无油无糖版的做法  

1. 所有材料混合后，搅拌到粘合状态

2. 放到烤盘里面，用擀面杖整形，压实压紧压平

3. 烤箱180度 预热5分钟，后180上下火20分钟。(可根据自己烤箱脾气来延长或缩短一点时间)

4. 凉凉后切片真空储存，我放在玻璃保鲜盒里面
   用来做隔夜燕麦感觉很不错
   早餐搭配牛奶或者酸奶也不错

5. 一共656千卡，成品称重230克，切了11片，平均每片21克，60千卡左右。
   如果不加红枣黑米圈圈热量就更低啦
   口感不是脆的哦，介意的话可以去找脆口感的方子。会加油加糖，这里的就是无糖无油，轻卡健康小零食，嘴巴寂寞的时候吃😌😌

小贴士

喜欢甜一点的可以自己加糖，20克上下
喜欢香一点的可以加黄油，15克左右