妈妈的血糖高,不能吃放糖的小窝头,于是做了一款不放糖的小窝头。用料玉米面150g熟豆渣40g熟豆面40g水适量豆香小窝头(无糖版)的做法3种原料混合均匀,用开水烫熟,玉米面没有粘性,烫过之后面粉后粘在一起,已于成型和好的面醒30...
08-31
用料甜玉米1根玉米面150克木薯粉(没有可以直接加玉米粉)50克酵母4克油(不减肥的才加)30克糖(不介意热量的随意加)50克苞谷粑(无糖版)的做法1.玉米剥粒加100ml的水打成汁2.加入玉米面还有木薯粉搅和均匀成为一个相对比较湿的...
11-27
适合生酮减肥人群糖尿病患者以及觉得直接吃核桃太苦想吃核桃又戒糖的人群用料核桃仁大概300克赤藓糖醇大概120克无糖版代糖版琥珀核桃仁的做法平底锅烧热,放一袋100克的赤藓糖醇后来又加了点大概120克吧,熬成液体。倒入...
09-02
用料蛋黄7只129g芝麻44g黑全麦粉50g蛋白粉16g奶粉40克奇亚籽10g葡萄干若干无油无糖版蛋黄饼干的做法全部食材搅拌均匀,另加少量水,和成半流动状,烤盘垫油纸,面团倒入烤盘,用刮刀稍微摊平,烤箱初始温度上下170°,烤约15分钟,取...
12-02
秋天真的是丰收季,老家地里收了好多红豆,绿豆,血糯米,番薯,南瓜,各种绿色蔬菜,物尽其用呗,包个糯米红豆粽子来养养颜补补血~东西还是原汁原味的好吃啊,木有糖,木有猪油,木有蜜枣,就这么干干净净,豆子跟粽叶就已经香死个人了~新鲜的豆...
11-07
用料面粉适量酵母5克鸡蛋2个特仑苏牛奶1盒花生酱1碗芝麻一些无油无糖版花生酱面包的做法面粉,鸡蛋1颗,酵母,牛奶和面。发酵2倍大,揉成造型,擀面杖擀皮,抹上花生酱,从一头卷成卷,摆烤盘,涂一层蛋液,撒芝麻。排包的做法就是卷成卷...
03-07
超级爱喝COCO的这款饮品,但是含糖量高,自己做用代糖少点负担~味道质感都非常一样用料芋头四分之一个牛奶100ml丽尔泰椰浆100ml赤藓糖醇20克淡奶油100ml青稞米若干燕麦米若干无糖版鲜芋青稞牛奶的做法芋头削皮切片隔水蒸...
08-30
用料鸡蛋2个食用油(大豆油花生油色拉油玉米油葵花籽油都可以)80克低筋面粉240克奶粉(没有可以不加)50克盐4克苏打粉2克泡打粉2克花生碎30克核桃碎100克无糖版核桃酥的做法花生仁和核桃仁我是用多功能辅食料理机打碎的,比较...
05-27
用料盐4克全麦中筋面粉300克热水100克温凉水120克忘了拍过程,但其实真的很简单全麦饼超级软又健康无油无糖版的做法先把面粉称好加入4克盐,加入100克热水大概70度筷子搅拌,再加入凉水120克揉成一个光滑面团,不需要柔很久,...
02-17
提前告知,无糖无糖版的,喜欢吃甜的会觉得很难吃🙃豆沙加了少量白糖,馅还是稍微有点甜味的,不然下不了口😋揉面粉什么的全程没加糖,油也只放了一点,孕妇不能吃太甜的,又嘴馋了用料糯米粉适量水适量豆沙馅适量面包糠适量油适量...
10-09
红薯饼很好吃,但是油煎或者油炸吃起来满满罪恶感,热量高,油大!这个版本的红薯饼送给正在减肥的朋友解解馋。没有放糖,不用油炸。热量低了不止一点点哦~用料去皮熟红薯400克糯米粉150克鸡蛋1枚黑芝麻少量低热量红薯饼(无油无...
01-08
香蕉和可可(也可以是巧克力)是绝佳的食材搭档,今天有吃不完的香蕉加了可可粉、牛奶和少量的淡奶油就做成了这款好吃的冰棍,共四根。因为无糖口感微苦但纯粹的可可香还是很合我的味口,如果想要甜味的可适量加糖或蜂蜜调味。...
02-12
我是个地道的吃货小胖,去医院体检以后决定减肥,跟着朋友们减脂,都说七分吃三分练,所以先从吃开始!紫薯低热量,低碳水,自然成了我的心头爱!紫薯饼,紫薯发糕,紫薯馒头都做过了,最爱的还是紫薯面包!无糖少油版紫薯面包诞生了!关键是用...
04-27
希望孩子能吃到无添加尽量少糖盐的小零食用料蛋清50g草莓两颗奶粉25g玉米淀粉10g甜橙汁几滴无糖版溶豆的做法将草莓用研磨碗尽量研磨细,倒入奶粉和玉米淀粉,混合均匀烤箱100度预热,将新鲜橙子汁挤入蛋清中,将其打发到硬性...
06-14
朋友圈里有人卖糯米小糕,自己改的名字吧,搜了一下差不多糯米糕方子自己做了,总觉得不满意,微博上有人问我要方子,说是贵妃糕,貌似是某期网红。自己边做边记录吧,希望多试几次能找到各方面都满意的配方和烘烤方法。用的烤盘是...
04-14
在宿舍吃完一大盒周黑鸭的锁骨之后,超级想吃甜糯的八宝饭,但是在北方上学的孩子在校周边从来没点到过好吃的八宝饭。于是,拿起寝室的小锅,依葫芦画瓢。没想到第一次做竟然很成功。所以拿出来分享给大家。用料紫米100克白...
04-17
用料芋头550克紫薯120克椰浆180克黄油20克低油无糖版椰香芋泥馅的做法芋头紫薯切块一起上锅蒸熟,到筷子能轻松叉进的地步椰浆,紫薯,芋头一同放入料理机,低速搅拌直至全部成为泥状为止放入锅中加入黄油小火炒,因为紫薯带有...
02-09
在万物复苏的春天去野餐,吹着微凉的海风,吃着在小炭炉里咕噜噜的羊肉火锅;或在寒风凛冽的冬天,窝在家里吃着热气腾腾的红烧羊肉;或在每个想吃羊肉的时刻,那么不妨一起动手做一道红烧羊肉。在这道红烧羊肉中腐乳和香菜是灵魂...
01-09
此方子是16个蛋挞量!忘记称重紫薯了,是个大概,如果剩下,和牛奶一起打汁也很好喝!有不用过筛挞水的方法,保证没有大颗粒!方便快手又味道好!一定要看小贴士哦!用料牛奶120g炼奶10g150g动物淡奶油鸡蛋一个糖粉30g低粉9g去皮紫薯20...
10-10
养颜圣品用料桃胶少许银耳少许干果/水果可选醪糟(酒酿)少许醪糟桃胶银耳甜汤(无糖版)的做法桃胶用水泡过夜(真的会长很大),剔除黑色残渣银耳泡2个小时左右锅中倒水,放入银耳,大火煮沸转小火煮1个半小时,加入桃胶和蔓越梅(或者其...
11-24
日常零嘴,每天吃2片,补血。我的亲测,吃了这个版本的固元膏,直立性头晕都好很多,公公吃了也说腰没那么痛了用料黄酒750克红枣250克核桃750克枸杞250克黑芝麻750克桂圆肉500克鹿角胶250克阿胶250克黄明胶250克桑葚干250克无...
12-21
入口即化!微甜、无糖!非常适合小月龄的宝宝食用!市售同等分量,含糖量一般是10克,甚至更多,这样造型好看,还节省成本!有烤箱的妈妈还是尽量自己动手给宝宝做吧!用料蛋白约80克(中等大小鸡蛋3个)柠檬汁3滴婴儿奶粉30克玉米淀粉10克...
03-17
烤了两只蜜汁横流的大红薯,吃了半只后干不动了,咋办哩?勤俭持家的小能手自然不能浪费食材,把冰箱里的马苏里拉奶酪掀出来后有数了。来个番薯奶酪馅儿的小包包如何?用料馅料红薯(烤或蒸熟)200克牛奶30克奶粉25克面团高筋面粉2...
02-17
🌟减脂也放心喝的玉米汁~🌟有玉米的清甜味,不需要加糖也好喝~用料水适量(具体见小贴士)新鲜玉米212克根(1根剥出212克玉米粒)纯牛奶200ml克糯米25克大宇破壁机玉米汁无糖版的做法食材如图小贴士1.糯米提前泡(不泡也行,泡了更好...
12-29
本来想做的是焦糖烤蛋,当打开烤箱想在面上撒点糖时发现已经出现了这个颜色,果断取出开吃。用料鸡蛋2个牛奶90ml无糖版烤蛋的做法鸡蛋和牛奶充分搅拌后倒入烤碗,烤箱220度预热2-3分钟后放入烤碗,烤15分钟。烤的时候满屋都...
08-24