无油蒜香鸡翅的做法和图解,无油蒜香鸡翅怎么做更好吃

继续记录减肥食谱。

虽然鸡翅能量不低，但是吃点，而且也没有主食，所以没事儿～姐妹们别听那些杠精一会说芝麻能量高，鸡翅能量高，减肥居然叫你吃荞麦面这种无知的话～

只要低油低盐低糖低碳水化合物，总量严格控制，减肥可以很健康又稳定的！

用料  

无油蒜香鸡翅的做法  

1. 蒜切成蒜末。鸡翅洗干净，正反面都切几道。

2. 所有材料一起搅拌。酱料水最好淹没过鸡翅。放冰箱腌制过夜最好。

3. 平底锅不粘锅热好，小火下鸡翅，不用放油，煎到两面金黄略焦。

4. 把剩下的酱料水和里面的料放进去。盖盖子，小火煮两分钟，翻面再煮两分钟。然后大火收汁。

5. 配上盐水煮的菜。煮鸡翅剩下蒜头酱沾菜也很好吃。煮出来的鸡翅很嫩～

小贴士

酱料汤不要放太多盐，因为最后还要和鸡翅一起煮。