南瓜牛肉藜麦饭的做法和图解,南瓜牛肉藜麦饭怎么做更好吃

一碗饭包含了五谷、肉类和蔬菜，简单快捷、美味又健康，适合一人食午餐。对自己好点哦！你值得拥有。
       食材品种和用量根据吃饭人数和喜好随便调整。今晚和爸妈一起吃饭，下面的用量是四人分量。

用料  

南瓜牛肉藜麦饭的做法  

1. 先煮好藜麦饭

2. 准备好全部食材

3. 先用油爆香姜蒜和洋葱

4. 根据各种食材容易炒熟的时间，依次放入各种食材，炒香炒熟。

5. 炒到八九成熟，倒入藜麦饭，炒均匀。喜欢吃香的，可以炒到有点焦，非常香。讲究健康的，炒到干水，就可以上碟了。

6. 我讲究健康，没炒焦，食材丰富，每一口的味道都略有不同。

7. 盛上一碗南瓜牛肉藜麦饭，配上食疗养生汤，健康又美味。