简单快手,健康美味。秋葵的黏液把风味溶解其中,均匀包裹在每一粒材料上,但不会吃起来黏黏的。秋葵爽脆,含有大量容易吸收的钙质,其黏液对肠胃有保护作用,能帮助通便。藜麦蓬松,蛋白质丰富,含有人体必需的全部9种蛋白质。用料...
02-14
用料槐花一斤面粉少许盐5克碱面2克槐花麦饭💐的做法槐花买回来洗干净控水要干一点再装盆先撒点碱面用盐五香粉拌匀撒上面粉拌匀上锅蒸20分钟出锅后泼热油OK小贴士正好出锅后快速打散...
03-09
消耗冰箱里面的库存,理冰箱发现冰箱里还有几包太阳谷的掌中宝,我是有多喜欢啊😂😂😂正好还有菠萝、藜麦饭,混搭起来😋😋😋用料菠萝半个太阳谷掌中宝250克藜麦适量西兰花适量黑木耳适量番茄辣椒酱2大勺番茄沙司适量青红杭...
02-11
作为家长,最怕的就是孩子挑食,而又是长高的时候,营养不良可不好,而这道简单有趣的蛋包藜麦饭也许能解决你的烦恼!更多精彩实用的美食制作与挑选方法请关注没牌子公众号:mei-paizi用料混合蔬菜适量腊肠2-3根鸡蛋2-3个藜麦100...
06-14
丈母娘做的,细节满满,一次成功非常好吃的麦饭。菜太多了,做一顿香喷喷的麦饭吧,可以用野菜,很多菜都可以用料面粉适量盐一小勺玉米面粉适量食用碱一小勺蒜头1辣椒面1勺花生油适量莴笋叶子做的麦饭的做法莴笋叶子切碎,就这样...
02-23
晚春,可以吃槐花了,小时候院子里有几棵槐花树,槐花飘香的季节,妈妈总给我做各种槐花美食。如今在都市里,槐花也多,但大多被汽车尾气和城市垃圾所污染,所以是万万吃不成的。便寻个时间,去郊外采摘一篮子,回来解馋。槐花的有很多...
03-09
白蒿,在中药里叫茵陈,白蒿可以入药,也可以食用,能够治疗外伤感染和风寒感冒,有消炎抑菌、去热降火和预防风寒的作用功效。白蒿可以当作蔬菜食用,长期食用,能够增强人体的免疫力,有利于人体健康,可以预防疾病。每年3月人们下地...
02-20
一直减肥中…最近买了藜麦在研究它的各种吃法hhh我是在寝室里做的因此蔬菜有限可以往里面加任何自己喜欢的蔬菜!肯定都很好吃!用料生菜好多好多片三色藜麦30g鸡蛋1个即食鸡胸肉100g土豆130g香菇4朵黄豆酱1勺辣酱1勺香菜...
03-11
藜麦是一种口感非常好的粗粮,也无需提交浸泡处理。藜麦的血糖生成指数比大米低很多,同样吃一碗饭,食用藜麦的餐后血糖较大米更平稳,不容易引起饭后困倦。最重要的是,藜麦虽是一种植物类食物,却与动物类食物一样,具有优质蛋白...
12-26
这道料理是陕西地方小吃,用料简单,口感清新,后味绵长,可以稳定血脂血压,对减肥有帮助,是一道健康,简单但并不单调的美食。用料芹菜面粉克盐克小清新芹菜麦饭的做法将芹菜清洗干净,切碎,晾干水分。芹菜和面粉混合,面粉一点点加,用...
04-16
优质蛋白质&优质脂肪用料北极贝100克牛油果50克黎麦50克青红椒100克香菇一朵黑胡椒、日本酱油适量北极贝牛油果黎麦饭的做法1、黎麦煮熟后,与煸熟的青红椒粒、香菇粒(黑胡椒调味),拌匀。2、盛入碗中,压实。倒扣在盘中...
07-12
非常推荐的一款快手混搭菜,有鸡蛋,有牛油果,有鸡胸肉,有藜麦,超级美味;一次一盘,我每次都是用勺子挖着吃,一会就光盘,必试的一款美味低卡菜哦用料鸡胸肉1块牛油果半个——1个胡萝卜半根鸡蛋1颗毛豆(西红柿)少许(可有可无)洋葱少许...
02-04
减肥期间,为了控制体重这个不敢吃那个不敢吃,了解食物的卡路里和营养成分,你也可以美美哒吃一顿饭!用料紫薯中等大小一块黎麦一些大米少量百合片一些水根据食材调整紫薯黎麦饭的做法把紫薯削皮切块,小小的一块,大米黎麦百合...
02-12
今天不运动,想吃素。于是便在宿舍煮了这份甜甜的热沙拉。喜欢椰子的人一定很喜欢这种方法煮藜麦。天然椰子的甜味真的很让人幸福。用料椰青藜麦饭椰子一个藜麦1/2杯沙拉配料鸡蛋(沙拉)一个牛油果(沙拉)半个浸泡杏仁(沙拉)一...
07-13
快手的一个饭。用料南瓜大麦南瓜麦饭。的做法南瓜洗净去皮切小块,大麦洗干净,一起放进电饭煲加水,煮饭档。...
12-23
藜麦是健身餐必不可少的主角,是碱性,高蛋白,低胆固醇,低热量,不含麸质,并富含多种氨基酸,几乎都是常见食物里最优秀的。今天这款藜麦饭我增加了几种蔬菜,营养丰富,荤素搭配,酸香可口,是健身减脂,中午带饭的好选择。用料藜麦100克...
02-02
用料长豆角适量小麦面粉适量玉米面粉少许黄豆面粉少许花椒粉少许盐少许油辣椒少许杂粮豆角麦饭的做法长豆角去筋,洗净切段控干水分备用在长豆角段中加入小麦面粉、黄豆面粉、玉米面粉、花椒粉、盐,拌匀备用蒸锅中铺上笼...
01-18
用料槐花面粉盐槐花麦饭&油泼辣子的做法挑选槐花,要这种没开花的最好淘洗,控干水分槐花放入一个大盆子,撒入面粉,用手搅拌均匀,然后再倒入一点油,搅拌均匀,再加入一层面粉,搅拌均匀这个图片面粉的裹入量是比较少的,应该比...
03-07
最近在减肥跟藜麦干上了。反正我在这个国家产藜麦。之前榨汁的西红柿汁有点多。所以再利用一下。晚餐用的西红柿汁。金枪鱼口味。一样好吃。不过这次没有放辣椒。酸酸的,好吃。用料西红柿半个鸡精一点大蒜一点藜麦适量...
08-06
350卡搬运自微信:健身小厨用料藜麦100g玉米80g青豌豆80g胡萝卜50g小番茄5个六色藜麦饭「健身小厨」的做法准备!1、食物称重2、藜麦和水1:2煮30分钟;3、翻炒蔬菜;4、加入藜麦翻炒3分钟即可。...
08-20
最重点是简单简单好操作!菜和主食的完美结合,而且各种颜色的蔬菜都有了,营养很丰富!蒸出来的也很健康!不必拘泥于材料,如果只有一种蔬菜,就只做一种。我们常常只做茄子或者蒿子杆。用料香芹1小把(约150克)小土豆2个茄子1个胡萝...
01-17
出门在外最想念家乡的味道,想到以前开车很久去摘槐花,于是从万能的某宝买了一箱槐花,试着用微波炉做了一下,非常成功,分享给每个在外的想念家乡味道的朋友用料槐花一小盆面粉少许调味品(因为我没有调料,所以就拌的日式沙拉汁...
03-03
对于陕西人来说,麦饭是一道熟悉的农家美食。有槐花麦饭,榆钱麦饭,荠菜麦饭,芹菜麦饭。今天去早市买菜,看到很新鲜的荠菜,心动不已,买来做荠菜麦饭。用料面粉克盐适量花椒粉少许食用油一小勺荠菜麦饭的做法荠菜摘洗干净,控水,切...
06-20
❤️藜麦含有9种氨基酸,含铁量也非常好。所以很适合孕妇使用。这两年藜麦也很流行。但是怎么融入自己的日常饮食,就还是要靠大家的重视。❤️其实在平时煮的饭或者粥里面增加一把藜麦,不仅增加了营养。口感也更好。❤️了解更...
03-14
用料藜麦80g苹果100g鸡胸肉100g黄瓜100g橄榄油4g料酒适量盐适量胡椒粉适量胡萝卜黄瓜鸡胸肉+藜麦饭+苹果的做法藜麦泡发半小时后蒸熟备用,黄瓜、胡萝卜切丁,虾仁、鸡胸肉用料酒和胡椒粉腌制。02|锅中放油,倒入鸡胸肉,炒至...
04-08