最近在减脂
一直自己做一些减脂期间吃的食物～
鸡胸肉是减脂的神器
可是直接煎着吃会柴，而且吃多了还腻～
分享一个好吃的做法～
记得看“小贴士”哦～
用料
| 鸡胸肉 | 2斤 |
| 蔬菜粒 | 一包（400克左右） |
| 盐 | 适量 |
| 料酒 | 适量 |
| 鸡粉 | 适量 |
| 酱油 | 适量 |
蔬菜粒鸡胸肉饼（无淀粉/面粉/鸡蛋）--减脂必备的做法
鸡胸肉打成泥～加入蔬菜粒、调味料，拌匀
![蔬菜粒鸡胸肉饼（无淀粉/面粉/鸡蛋）--减脂必备的做法步骤图 第2张]( "蔬菜粒鸡胸肉饼（无淀粉/面粉/鸡蛋）--减脂必备的做法步骤图 第2张")
蔬菜粒我用的超市卖的冷冻杂菜粒，拿出来洗洗就可以用了，也可以自己买蔬菜切丁，蔬菜要焯水一下再用～
![蔬菜粒鸡胸肉饼（无淀粉/面粉/鸡蛋）--减脂必备的做法步骤图 第3张]( "蔬菜粒鸡胸肉饼（无淀粉/面粉/鸡蛋）--减脂必备的做法步骤图 第3张")
压成饼～冷冻保存
吃之前解冻，水煎一下～
可以配我图片上用的这个脱脂沙拉酱，好吃～
这样做出来的鸡胸肉不柴还有蔬菜粒的口感，很好吃呢～减脂的可以试试～笔芯![蔬菜粒鸡胸肉饼（无淀粉/面粉/鸡蛋）--减脂必备的做法步骤图 第4张]( "蔬菜粒鸡胸肉饼（无淀粉/面粉/鸡蛋）--减脂必备的做法步骤图 第4张")
小贴士
因为没有添加淀粉，鸡蛋之类的
所以特别粘，不好压成饼
教大家一个方法，准备一碗清水，手湿点水，
就不粘了，每压一个都要湿水哦！