想记录一些补气血 健脾胃 调气色,适合女生的方子。督促自己经常吃。 另外,睡眠作息要好,才能不白吃,嗯嗯!睡眠不好,补气血白补。想不再手脚冰凉,泡脚可能比食疗好。最后又回到,多喝水,早睡觉,勤泡脚,营养均衡,心情好上面了哈哈哈
用料
鸡蛋 | 1个 |
养生食谱系列的做法
1早补气血。当早餐配餐吃。红枣5个,桂圆6个,姜片(晚上吃不放),老红糖40g(后放),鸡蛋,也可以加少量当归、或黄芪4片、枸杞6个(后放)煮15min。每周2-3次
2晚补肾脏。晚5-7点。可当米糊吃。黑豆+黑米+黑芝麻+燕麦+黑糖
4改善手脚凉。黄芪3-5红枣 2-3西洋参 8-15枸杞3-5
小贴士