![生酮甜点—椰浆鸡蛋布丁的做法步骤图 生酮甜点—椰浆鸡蛋布丁的做法步骤图](https://i3.chuiyiwu.com/e3d66fce8d966e2782418a/a2db/fddd/a2db68cf86d03022d4148a62556c754961dba71acbcf111549242a97020b1d83cc28288d8fe98e63be.jpg)
生酮期间的优质小甜点!冷热吃都很棒!简单省事,口感好,又方便!
做出来的一份可以吃两次(图片是两次的分量,一次吃一半就好了),每一次的分量成分如下:
热量:330kcal
脂肪:30.2g
蛋白质:9.3g
碳水:3g
用料
椰浆 | 200毫升 |
鸡蛋 | 2个 |
代糖 | 随意(可放可不放) |
生酮甜点—椰浆鸡蛋布丁的做法
将200毫升椰浆+2个鸡蛋+代糖搅拌均匀
放入烤箱220°上下火30分钟完成
小贴士
1. 烤箱温度和时间不同烤箱不一样,大一点火没关系,自己偶尔看一下,布丁烤的时候有点膨胀,停烤以后会收缩
2. 布丁椰香味浓,不加代糖也可以,不过可能没有表层的焦糖色
3. 热着吃和冷的吃都好吃!!!
4. 和传统布丁不能比,毕竟生酮食谱要控制食材,但是口感已经很不错啦