快手早餐
减肥中 但是不好吃真的吃不下呀
方子底层材料随便换呀 我已经吃了一个星期了呀
控制好量 整体热量大概在350-400大卡
用料
| 豆腐 | 200g |
| 脱脂牛奶 | 50g |
| 鸡蛋 | 1只 |
| 吐司 | 少许 |
| 肉松 | 10g |
| 芝士 | 1片 |
牛奶鸡蛋烤豆腐羹 微波炉版的做法
底料放好 可换成其它的
![牛奶鸡蛋烤豆腐羹 微波炉版的做法步骤图 第2张]( "牛奶鸡蛋烤豆腐羹 微波炉版的做法步骤图 第2张")
另外一个碗加鸡蛋 牛奶搅拌 我加了点代糖
![牛奶鸡蛋烤豆腐羹 微波炉版的做法步骤图 第3张]( "牛奶鸡蛋烤豆腐羹 微波炉版的做法步骤图 第3张")
鸡蛋牛奶液倒入豆腐底料 上面盖一片芝士 微波炉5分钟
![牛奶鸡蛋烤豆腐羹 微波炉版的做法步骤图 第4张]( "牛奶鸡蛋烤豆腐羹 微波炉版的做法步骤图 第4张")
可以开吃啦
![牛奶鸡蛋烤豆腐羹 微波炉版的做法步骤图 第5张]( "牛奶鸡蛋烤豆腐羹 微波炉版的做法步骤图 第5张")
小贴士
不加糖估计味道很淡 这个可以自己看着办
底料可以随意更换 我试过红薯 芋头 土豆 燕麦 但这些底料要先加牛奶末过 微波炉加热2-3分钟 豆腐就不用啦
感觉在吃豆腐花🤣