这道菜太合适当作晚饭啦!
无油高蛋白,胃里暖暖的~
用料
嫩豆腐 | 半块 |
鸡蛋 | 1个 |
西红柿 | 半个 |
虾仁 | 5只 |
玉米粒 | 适量 |
油菜(或其他绿叶菜) | 适量 |
盐 | 适量 |
各种调料 | 适量 |
味极鲜 | 适量 |
蔬菜虾仁豆腐羹-微波炉的做法
用勺子挖半盒豆腐到碗里(平底碗更好)
鸡蛋打散倒入碗里,加盐和喜欢的调料(黑胡椒、孜然粉、大蒜粉)
铺上西红柿、虾仁和即食甜玉米粒
盖上盖子或保鲜膜,放入微波炉,高火5-6分钟
加入切好的蔬菜,盖上盖子,高火2-3分钟
出锅!根据自己的口味淋上酱油就可以啦~(喜欢香菜的可以撒上,我吃到一半才想起来)
小贴士
1. 微波炉火力不同,时间自己把握,用透明的碗可以看到内层鸡蛋的成熟度!
2. 材料很随性,完全看个人口味和心情~