怎么让孩子乖乖吃饭？安排菜饭怎么样？
清淡不油😋营养丰富
可以补钙，除了儿童还适合孕妈和长辈哦
视频版
用料
| 大米 | 3杯 |
| 水 | 正常量 |
| 昆布（做过1次高汤的即可） | 1片 |
| 姜 | 1片 |
| 虾皮 | 1把 |
| 黑白芝麻（熟） | 各2大勺 |
| 茼蒿 | 200g |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 酱油 | 最多5ml |
| 海盐 | 2克 |
| 猪油 | 1小勺 |
停不下来的菜饭的做法
锅里放入洗好的大米，昆布和水。
![停不下来的菜饭的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "停不下来的菜饭的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
切姜末放在虾皮旁边。
胡萝卜切末，茼蒿切2厘米长备用![停不下来的菜饭的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "停不下来的菜饭的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
无油冷锅里放入虾皮，姜末。中火加热炒出香味，放黑白芝麻翻炒一会，注意焦糊。倒出碗里备用。
![停不下来的菜饭的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "停不下来的菜饭的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
少许猪油炒胡萝卜，加一点点盐（加盐胡萝卜甜味更明显），放茼蒿继续炒
![停不下来的菜饭的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "停不下来的菜饭的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
茼蒿体积变小，放入步骤3的虾芝麻，翻炒均匀后加入适量酱油搅匀备用
![停不下来的菜饭的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "停不下来的菜饭的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
米饭正常煮。
拿出昆布，放入炒好的浇头搅匀即可。![停不下来的菜饭的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "停不下来的菜饭的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
注意盐和酱油的用量。
如果不喜欢猪油，换香油一样好吃
虾皮是必须的。
全素版……有点难（不加虾皮味道肯定不一样，海苔碎？我没试过不知道）![停不下来的菜饭的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "停不下来的菜饭的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
