减脂营养主食～藜麦的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养主食～藜麦做法

热量低，高蛋白 高膳食纤维
1、山药藜麦粥

用料  

减脂营养主食～藜麦的做法  

1. 第1种:水泡30分钟，筛网把米掏出来。电饭锅煮粥或砂锅煮。