减肥主食糙米燕麦米藜麦的做法步骤及图解,美味正宗的减肥主食糙米燕麦米藜麦做法

用料  

减肥主食糙米燕麦米藜麦的做法  

1. 糙米，燕麦米，藜麦用水泡着，放冰箱过夜.
   或者上班的朋友就，上班前弄好放冰箱泡着，晚上睡觉前放到电饭锅，按预约蒸煮功能，睡醒就蒸好了

2. 这封面就是蒸好的样子。这个就是放到饭盒的样子，然后再放上别的菜。