「小厨娘10期」营养均衡便当的做法步骤及图解,美味正宗的「小厨娘10期」营养均衡便当做法

建议先选购喜欢吃的青菜，肉类等食材
再进行一周饮食规划

【8月第5周】
和我一起准备以下食材，再按照本期菜谱来准备便当吧

【主食类】山药
【蔬菜类】青茄瓜、甜椒、胡萝卜、外婆菜（腌制）、通心菜、胡萝卜
【肉类】羊肉、鸡蛋
【水果类】葡萄、奇异果、百香果
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用料  

【小厨娘10期】营养均衡便当的做法  

1. ① 主食：山药+水煮蛋
   ② 酒焖羊肉
   ③ 酸辣手撕娃娃菜
   ④ 蚝油炒杂蔬
   ⑤ 饭后果：葡萄

2. ① 主食：山药+水煮蛋
   ② 酒焖羊肉
   ③ 外婆菜炒甜椒
   ④ 酸辣手撕青茄瓜
   ⑤ 饭后果：葡萄

3. ① 主食：山药+水煮蛋
   ② 酒焖羊肉
   ③ 黄豆酱炒通心菜
   ④ 白灼胡萝卜
   ⑤ 饭后果：奇异果

4. ① 主食：山药+水煮蛋
   ② 酒焖羊肉
   ③ 黄豆酱焖通心菜
   ④ 酸辣手撕青茄瓜
   ⑤ 饭后果：百香果