![三色糙米藜麦红豆粽(减脂粽)的做法步骤图 三色糙米藜麦红豆粽(减脂粽)的做法步骤图](https://i1.chuiyiwu.com/e3d66fce8d966e2782418a/a28f/f989/a28f6c9bdcdb6c23df168e32556c7e153adea318cec6104019792ac0000e1ed4cc2b238f8fe88068be.jpg)
手指头最近在减肥吃减脂餐,可嘴又馋😋,所以想到了用这种材料来包。马上端午节了,总归要应景一下,这既解馋又饱腹,包个小小的(100来克),每餐可以当主食
用料
三色糙米 | 500克 |
藜麦 | 100克 |
红豆 | 100克 |
紫米(增加粘性) | 50克 |
植物油 | 适量 |
三色糙米藜麦红豆粽(减脂粽)的做法
备料:粽叶清洗干净,放锅里煮沸然后出水,继续加水煮沸,加几滴植物油,防粘
所有米提前浸泡3小时以上,加几滴植物油
按各自包法来包,我只会枕头粽
包完加水煮,水一定要盖过粽子,这个粽子每个180克样子,煮3小时,关火后焖3小时
剥开叶子开吃
超级好吃,适合减肥人士吃,冷的吃也好吃
小贴士
1.煮粽子时,扔几个鸡蛋进去,鸡蛋特别香。尤其和肉粽一起煮
2.实在嘴馋的可以包一个加肉加咸蛋黄的(我包了一个)
3.可以用电饭煲煮饭键煮哦