前三天吃油炸食品奶茶酒
胖了2.8斤
昨天一日三餐只吃黄瓜鸡蛋
瘦2.8斤
现在是113.6斤
这个方法也不能一直吃
我是整个人没胃口才打卡张某爱仙女的鸡蛋黄瓜卡
减肥继续努力加油
已瘦14.9斤
第一个目标108斤
第二目标100斤
期待这一个月的减肥效果
用料
| 杂酿饭 | 100克碗 |
| 荞麦面 | 50克 |
昨天吃黄瓜鸡蛋一天瘦2.8斤，减肥第54天的做法
早餐 花生酱是买低脂的
![昨天吃黄瓜鸡蛋一天瘦2.8斤，减肥第54天的做法步骤图 第2张]( "昨天吃黄瓜鸡蛋一天瘦2.8斤，减肥第54天的做法步骤图 第2张")
午餐 杂酿饭100克
![昨天吃黄瓜鸡蛋一天瘦2.8斤，减肥第54天的做法步骤图 第3张]( "昨天吃黄瓜鸡蛋一天瘦2.8斤，减肥第54天的做法步骤图 第3张")
晚餐
荞麦面泡好50克![昨天吃黄瓜鸡蛋一天瘦2.8斤，减肥第54天的做法步骤图 第4张]( "昨天吃黄瓜鸡蛋一天瘦2.8斤，减肥第54天的做法步骤图 第4张")
小贴士
好好吃饭就能减肥
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炊艺屋
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