今日慢慢的开心 因为有玉米吃甜甜的
开始体重2022.4.8号 128.5斤
今日体重2022.4.18号 121.5斤
坚持 一起监督
用料
| 早餐 | 柠檬温水 蒸玉米鸡蛋 黄瓜 |
| 午餐 | 卤鸡腿肉 |
| 晚餐 | 包菜煎蛋 |
减肥餐这样做第11天已瘦7斤，挑战瘦20斤记录的做法
早餐的玉米要克制点
![减肥餐这样做第11天已瘦7斤，挑战瘦20斤记录的做法步骤图 第2张]( "减肥餐这样做第11天已瘦7斤，挑战瘦20斤记录的做法步骤图 第2张")
鸡腿肉一次卤几个 可以放冰箱 我这里2个鸡腿，用卤料包卤的
![减肥餐这样做第11天已瘦7斤，挑战瘦20斤记录的做法步骤图 第3张]( "减肥餐这样做第11天已瘦7斤，挑战瘦20斤记录的做法步骤图 第3张")
包菜煎软加鸡蛋煎 好了放胡椒海盐
![减肥餐这样做第11天已瘦7斤，挑战瘦20斤记录的做法步骤图 第4张]( "减肥餐这样做第11天已瘦7斤，挑战瘦20斤记录的做法步骤图 第4张")
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炊艺屋
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