鸡腿南瓜坚果沙拉—减脂增肌餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡腿南瓜坚果沙拉—减脂增肌餐做法

美味的蜜汁烤腿做法超简单，搭配南瓜薄片，绿叶点缀，最后撒坚果

用料  

鸡腿南瓜坚果沙拉—减脂增肌餐的做法  

1. 提前一晚去骨鸡腿洗净，加入酱油，蜂蜜腌制，冷藏过夜。

2. 烤箱预热190度，南瓜洗净，切成薄片，洋葱洗净切丝，泡冰水15分钟去味
   圣女果洗净切半，黄瓜洗净斜切片，沙拉叶洗净

3. 在南瓜薄片表面撒盐，黑胡椒粉，淋橄榄油
   南瓜和鸡腿一起放入烤箱，整体撒红椒粉，180度烤25-30分钟
   如筷子顺利戳到底则鸡腿熟了
   在碗中摆沙拉叶，取出烤箱的鸡腿和南瓜后，将鸡腿切成4片，同南瓜一起装碗，再加洋葱、圣女果、南瓜片，撒坚果，完成