用料
| 西红柿 | 一个 |
| 生菜 | 3、4片 |
| 玉米粒 | 一把 |
| 鸡蛋 | 一枚 |
| 金枪鱼罐头 | 两大勺 |
| 牛奶 | 200g |
| 燕麦 | 30g |
减脂增肌早餐-130907-金枪鱼沙拉，牛奶煮燕麦的做法
玉米粒焯熟，生菜切细条，西红柿切块，加入两大勺金枪鱼罐头，拌入油醋汁（没有的话橄榄油和醋拌匀也可以），鸡蛋煮熟对半切开。
牛奶加到燕麦里面，微波炉高火2分钟
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