超丰富的黑麦三明治（附上超详细的包三明治大法）的做法步骤及图解,美味正宗的超丰富的黑麦三明治（附上超详细的包三明治大法）做法

一日之计在于晨，早上是我们精力最充沛的时刻，经过一个晚上的休整，状态最佳。这时候吃上一份能量满分的早餐，犹为重要。可以为我们提供热量，能量，以迎接新一天的生活。这份培根鸡蛋三明治，有培根、鸡蛋、番茄和生菜，营养满分，在家也能轻松完成。

用料  

超丰富的黑麦三明治（附上超详细的包三明治大法）的做法  

1. 准备材料

2. 黑麦吐司放烤箱180度烤5分钟

3. 不粘锅放少许食用油，煎鸡蛋和培根，煎至两面焦黄

4. 保鲜膜上放上一片烤好的黑麦吐司

5. 铺上冰菜或者你喜欢的青菜

6. 倒入沙拉酱或者番茄酱或者黑胡椒酱

7. 放上1条煎好的培根（因为要从中间切开，所以培根和所有食材尽量放中间）

8. 放上煎好的鸡蛋和另一条煎好的培根片

9. 然后放上三片切成薄片的面红柿

10. 最后盖上另一片黑麦吐司

11. 保鲜膜先从1/3处折叠

12. 再对折

13. 最后两头向内折叠。从中间切开，就可以开吃

14. 也可以取一张面包纸，将折好的三明治放上面

15. 重复刚才保鲜膜的折法，如果保鲜膜看不清楚，也可以看面包纸的折法。就是先从1/3处折叠

16. 再对折

17. 两头向内对折

18. 最后从中间切开

19. 来张切开的图片，是不是营养够丰富

小贴士

1、吐司片可以进烤箱或者用多士炉烤一下，热的面包片口感不一样，依据个人喜好哈。
2、夹馅不固定，可以自己选择，比如搭配早餐奶酪片，火腿、番茄片等都是不错的选择。