一日当中只有晚餐可以和家人👪一起分享,然而食物往往就会过于油腻复杂,对健康不利。这款蔬菜减脂沙拉🥗无油清淡,操作简单,是非常适合和家人一起享用的轻食喔~
用料
两人份食材用量 | |
球生菜 | 半个 |
紫甘蓝 | 1/3个 |
黄瓜 | 1根 |
圣女果 | 6-8个 |
花生 | 适量 |
苹果醋 | 适量 |
盐 | 适量 |
糖 | 适量 |
蔬菜减脂沙拉的做法
分解球生菜,将其自然撕成片状,清洗。
紫甘蓝分成一半,切丝,清洗。
黄瓜清洗,切薄厚适中的片。
圣女果清洗,去蒂切开。
将洗好的生菜,紫甘蓝分别放入脱水器脱水。(如果没有可以用厨房纸包裹吸水,如果再没有就忽略此步好了(´•༝•`)
在苹果醋中少量加入盐和白砂糖,搅拌均匀。
最后将所有蔬菜和花生🥜混合在一起,倒入调料汁,拌匀,开动!(✪ω✪)
小贴士
在家做沙拉🥗简单新鲜,只是购买量有时一次会吃不完。建议可以把原料一次性处理完整,放入食物保鲜袋密封冷藏,下次再吃就超级简单省事啦😊