在外面西餐厅吃的沙拉觉得很不错,在家也能搭配,比较灵活。
任意几种蔬菜打底(两拳大小)+任意几种蛋白质(一拳大小)+少许坚果+增加味道的任意几种水果+增加味道的蜜饯酱菜+沙拉酱。
品种全看家里有什么,沙拉酱也可换成苹果醋,酸奶,油醋汁,盐。减肥也可以吃的很开心。
用料
水煮鸡蛋 | 1个 |
西蓝花 | 适量 |
番茄 | 半个 |
柚子(水果任意) | 适量 |
五香毛豆(坚果任意) | 少许 |
葡萄干(蜜饯任意) | 少许 |
苦菊 | 半把 |
紫甘蓝 | 一片 |
苹果醋 | 适量 |
减脂沙拉的做法
先把水煮蛋和西蓝花(可适量放油盐)煮好
紫甘蓝和苦菊用苹果醋凉拌,番茄切好,直接摆盘。
小贴士
品种越多越好