食材成本:💰15
耗时:20min
用料
西兰花 | 1朵 |
虾仁 | 200克 |
木耳 | 适量 |
蒜末 | 2瓣 |
蚝油 | 1勺 |
生抽 | 1勺 |
料酒 | 1勺 |
白胡椒 | 少许 |
食用油 | 1勺 |
低脂营养的西兰花🥦炒虾仁🍤的做法
食材准备:
1⃣️🍤去虾线,放入料酒、生抽、白胡椒粉腌制15min
2⃣️木耳泡发
3⃣️烧热水(焯水用)
🥦切小朵泡盐水,梗削一削皮也能吃哦
蒜末准备水烧开后,放入西兰花焯水2分钟,随后捞出备用
起锅热油,放入蒜末,炒香
放入虾仁,炒至变色。
放入木耳,西兰花,继续翻炒。加入蚝油,生抽,少许盐。
翻炒2分钟盛出。