![清新黑鱼的做法步骤图,清新黑鱼怎么做好吃 清新黑鱼的做法步骤图,清新黑鱼怎么做好吃](https://i1.chuiyiwu.com/e3d66fce8d966e2782418a/ae86/fe8d/ae866b9f8382317e8d11db3f556d7444608dfc1bcac814461a757797000946d6ca2b2acec1e78732.jpg)
黑鱼味道鲜美,非常有营养,吃黑鱼还有给伤口消炎的作用。
西兰花补肾益精 补脾和胃 清理血管 抗衰老
胡萝卜补肝明目 清热解毒
用料
黑鱼 | 半条 |
大蒜 | 2瓣 |
姜 | 4片 |
西兰花 | 8个小朵 |
胡萝卜 | 半根 |
植物油 食盐 生抽 陈醋 | 适量 |
青/红辣椒 | 各1个(儿童不加) |
清新黑鱼的做法
黑鱼洗净沥水改刀(小心哦)鱼骨和鱼片分开撒盐腌制10分钟
配料备好(形状随心)
调料根据自己口味添加倒入植物油姜蒜鱼骨炒香加少许生抽
加入适量水煮开
放入胡萝卜西兰花辣椒均匀撒上少许盐闷熟(颜色变深)
最后加点陈醋起锅