蒸鸡不增脂,健康减肥好膳食!
用料
鸡全腿 | 2个 |
柠檬 | 1个 |
生抽 | 2勺 |
香油 | 1勺 |
料酒 | 1勺 |
糖 | 半勺 |
胡椒粉 | 适量 |
姜片 | 少许 |
盐 | 少许 |
柠檬蒸鸡-鲜美又健康,清新不油腻!的做法
鸡腿用剪刀沿骨头剪开,用刀将肉刮下(连接处借助剪刀)。
鸡腿肉两面撒上少许盐,黑胡椒粉,料酒和生抽腌制20分钟左右。
在盘底垫上姜片,放入鸡腿肉,锅中水开后放入蒸熟。
柠檬挤汁,同香油和糖调成酱汁。
揭盖取出切成厚片,淋上酱汁即可。
鸡肉不油炸,不煎炒,只要蒸一蒸,保留了原汁原味的同时,鲜美又健康,清新不油腻,特别适合健身减肥人士!
小贴士
蒸鸡腿肉 —— 蒸完后碗中会有许多渗出的汤汁,可以倒掉一部分再浇汁,否则柠檬汁会被稀释,味道就不够浓郁了。