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2份,中午1.5份,午餐
奶茶
含1份,加餐2份,晚餐1份。8.5份。
蛋白质:早餐
牛奶
,
牛肉
饼,午餐鸡蛋一个,加餐牛奶,晚餐煎鸡胸
淀粉:牛肉饼,午餐
粥
,晚餐粥
周日饮食记录的做法
中餐
午餐 米
饭
,炒白菜苔,炖连鱼一块,腌制芹菜叶,半盒酸奶+一个小芒果
午餐奶茶
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下午加餐 一杯牛奶,一个燕麦棒,3个腰果
TAGS:
饮食
周日
周日饮食记录
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